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哪些心理素质才能在股市战场中取胜?炒股必看的健康处方!

  股市暴跌时,股民眼看着账户中的资产迅速缩水,懊悔、自责、恐慌、绝望等坏情绪就会排山倒海而来。此时,来自佛教的正念能缓冲负面情绪的影响。正念是“以一种有意的、不判断的方式,将注意力集中于此时此刻”。美国加利福尼亚大学的心理学家研究发现,正念在缓解压力、改善情绪等方面有积极的作用。当被股市暴跌带来的负面情绪侵袭时,及时运用正念来观察、体验这些情绪,觉察到这是面临损失时的正常反应,而非卷入其中,把自己逼到崩溃边缘。
 
  正念呼吸是最常见的练习:让你的意识跟随呼吸,游走在每一个感受强烈的身体部位。自然地吸气时,感受空气的吸入;呼气时,感受气体的排出。你只需在吸气与呼气时,保持对呼吸的专注,没有必要想象呼吸的场景、计算呼吸次数、弄清呼吸过程。观察呼吸像大海的波涛一样起伏涨落。没有什么地方要去,没有什么事情要做,只需要在此时此地,活在每一次呼吸的当下。有时,注意力会从呼吸上转移,此时要感知注意力的去向,逐渐把它带回到呼吸上来。情绪剧烈波动时,不妨给自己5分钟的时间正念呼吸,让情绪回归平静。

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